co mozna jesc

Praktycznie identyczne składniki używam co śniadanie tylko dorzucam do tego 3-4 jajka, zależnie od wielkości które MOŻNA jeść codziennie. I wychodzi mi przepyszny, smaczny omlet którego wciągam w 5min. Białko powinno być zwierzęce, te ma lepszą przyswajalność dla organizmu ze względu na dobry skład aminokwasowy. Dodatkowo, do pierwszego posiłku [...]

Górskie są już poddane obróbce termicznej. Jedyne co musisz zrobić to zalać je wrzątkiem, poczekać 2 min i można jeść.

rozmawialem ze znajoma ktora pracuje w aptece i powiedziala ze wszystkie produkty w tabsach jak i kapsulkach (lekarstwa-antybiotyki,witaminy itp) bez obawy mozna jesc do 3miesiecy po terminie a co do proszkow to jak powyzej w zaleznosci od warunkow magazynowania.

suple zbędne. dobra dieta wystarczy. jajka i ryby to nie jedyne żarcie jakie można jeść , masz tonę innych pokarmów nadających się na dobrą dietę masową. poczytaj posty podwieszony w tym dziale - tam masz naprawdę wszystko co powinieneś się dowiedzieć. przede wszystkim policz swoje zapotrzebowanie, ułóż dietę z nadwyżką kaloryczną i wklej ją tutaj [...]

zjadajac sam ryz (jak mozna jesc sam ryz??) dostarczasz glownie ww, podczes treningu nie ma bialka w twoim organizmie , co moze spowodowac szybszy proces kataboliczny , dorzuc jakies bialeczko przed treningiem "Walcz by wygrywac"

A co eksperci myślą na temat kotletów sojowych al'a schabowy? Czy to można jeść na diecie? Ponoć ma dużo łatwo przyswajalnego białka... Z góry dzięks za odpowiedź...

boze co za %%%%% jak mozna jesc czipsy? od tego sie glupieje. Zgwalcic czipsy!!! niech wytwornie czipsow zwalaja z polskiego rynku!!

Na początek ustal sobie dietę na 0, późnej stopniowo dokładaj kalorii, tak aż zobaczysz, że waga idzie na pozytywny +. Na wytrzymałość oraz początkowo także na masę powinien pozytywnie zadziałać, jak wyżej Riobson napisał FBW, lub ACT, o których informacje możesz znaleźć w wyszukiwarce. Można jeść dużo, ale bez sensu, przez co waga może stać w [...]

K3ho dobrze mowi i nie ma sensu sie klocic kto jest madrzejszy. Co do autora to chodzilo pewnie mu o to czy mozna jesc pizze lub dzem na diecie ale zapewne niecodziennie tylko raz na jakis Dzem nie jadam ale jesli chodzi o pizze to raz na tydzien sobie pozwalam zjesc. Rozmawialem ze znanym kulturysta , ktory robi sobie zazwyczaj w niedziele [...]

Ile mozna jesc tego cyca%-) u mnie zawsze jeden posiłek w ciagu dnia jest z bialeczkiem co by trochę odpocząć.

no ale wazne chyba ze mieso nie? TO co moge jesc tylko rybe i kurczaka w szkole? kurczak i tak odpada. I moze tylko sama woda? to juz przesada jak zwyklej szynki nie mozna zjesc nawet. Takim sposobem na pewno nie przybiore na masie.. Zmieniony przez - Dieciarz w dniu 2010-09-06 17:24:26

Kiedyś był artykuł o soku z winogron: http://potreningu.pl/articles/4463/sok-z-winogron-a-zdolnosci-wysilkowe/page/1 Gwarancji na wielką poprawę nie ma, ale spróbować zawsze można... Sądzę, że nie trzeba robić soku, wystarczy co dzień jeść trochę owoców. Poza tym na pewno warto przyjrzeć się diecie czy czegoś tam nie brakuje. Pozdrawiam.

widze że nikt nie chce mi pomóc... a powie mi ktoś np co z takimi potrawami jak makaron można jeść jak tak to z czym bo spagetti pewnie odpada

"6 posiłek" jest oczywiście na cały dzień, 4 posiłek nie może być? Na podwieczorek nie można jeść owoców i warzyw? To co najlepiej?

Po co badania hormonalne ? Hormony tartczycy są bardzo ważne - nadczynność lub niedoczynność tarczycy jest decydująca. Można jeść czysto a jednak zbyt wiele i jest się otłuszczonym. Trening też jest kiepski jeśli nie widać tego po mięśniach..

wypadało by mieć jakiś zarys tego odzywiania, można jeść na oko ale chociaż przez tygdzien byś mogłą sobie poważyć co jesz i sprawdzisz wtedy ile mniej więcej masz kalorii i jakie BTW

to ze dieta jest na mase, nie znaczy ze można jeść byle co, bo wyjdzie z tego "świniomasa" ;) podaj dane o sobie, jak wygląda trening, jak często?

mozna jesc ryby codziennie ,ale sa drogie wiec po co jak wystarczy kupic olej lniany i miec to samo(jezeli chodzi o tluszcze):D

chodzi mi poprostu o to: bo kazdy mowi zeby trzymac diete i wogole .... a jesli komus chodzi o mase niekoniecznie miesniowa moze byc rowniez tluszczowa czy mozna jesc co popadnie( rowniez produkty z diety) ...

Niekoniecznie. Równie dobrze można jeść jak zaproponował faftaq 3x dziennie ważne aby pokrywać dzienne zapotrzebowanie na to co organizmowi potrzebne w odpowiednich ilościach - białka, węgle, tłuszcze, kalorie. Jest i nowy wynalazek jem nie jem - którego ja osobiście wyznawcą nie jestem - gdzie wciągasz dzienne zapotrzebowani w godzinach [...]